3 วิธีเลิกบุหรี่แบบเห็นผลแบบไหนเร็วที่สุด

3 วิธีเลิกบุหรี่แบบเห็นผลแบบไหนเร็วที่สุด

ใครเคยพยายามเลิกบุหรี่มาร้อยครั้งพันครั้งแต่ยังไม่เคยเห็นผลยกมือขึ้น!

เรื่องของการเลิกบุหรี่บอกเลยว่าความพยายามอยู่ที่ไหน ใช่ว่าความสำเร็จจะอยู่ที่นั่น เพราะนอกจากจะต้องมีพลังงานใจแล้วก็ต้องเลิกวิธีการเลิกบุหรี่ที่เหมาะกับสภาพร่างกายของเราด้วยเช่นกัน บางคนสามารถเลิกได้ด้วยวิธีการหักดิบ หรือบางคนอาจต้องมีอุปกรณ์ช่วยเหลือ บางคนอาจใช้วิธีลดปริมาณควบคู่กันไป วันนี้ Relx By Cake จะพามาวัดกันหมัดต่อหมัดว่าการเลิกบุหรี่วิธีไหน สามารถเห็นผลได้ไวและมีประสิทธิภาพที่สุด พร้อมแล้วไปดูกัน!

ใช้หมากฝรั่งนิโคติน

การใช้หมากฝรั่งนิโคตินเป็นวิธีพื้นฐานที่หลายคนเลือกใช้ ซึ่งหมากฝรั่งตัวนี้จะมีส่วนผสมของนิโคตินในปริมาณที่น้อยมาก ใช้สำหรับคนที่เลิกบุหรี่แบบหักดิบแต่ร่างกายยังคงต้องการนิโคตินอยู่ หรือที่เราเรียกกันว่าอาการถอนนิโคติน ซึ่งคนที่เลิกบุหรี่ใหม่ๆ นั้นมักจะเกิดอาหารลงแดง กระสับกระส่าย โดยการเคี้ยวหมากฝรั่งตัวนี้จะช่วยให้ร่างกายสามารถค่อยๆ ปรับตัวได้ทีละน้อยๆ จนเลิกบุหรี่ได้ในที่สุด

วิธีใช้นั้นก็ง่ายแสนง่าย เพียงเคี้ยวหมากฝรั่งชนิดนี้ ซึ่งจะมีรสชาติและให้สัมผัสซ่า มีรสเผ็ดเล็กน้อย หรืออมไว้ที่ปากประมาณ 30 นาที ก่อนคายทิ้ง ซึ่งวิธีที่ฟังดูเหมือนจะง่ายนี้ก็มีข้อเสียเช่นกัน เพราะการใช้หมากฝรั่งนิโคตินนี้ผู้ใช้จะต้องหยุดสูบบุหรี่ให้ได้เสียก่อน แถมในระหว่างการเคี้ยวหมากฝรั่งนี้ก็ไม่แนะนำให้กลืนน้ำลายหรือดื่มน้ำตามเพราะจะมีสารที่ไปกัดกระเพาะ หรือแสบบริเวณช่องปากได้ โดยหมากฝรั่งนิโคตินนี้ถูกระบุไว้ว่าไม่ควรใช้นานเกิน 12 สัปดาห์หรือนานถึงสี่เดือน ซึ่งหมายความว่าเราจะต้องใช้พลังงานใจในการเลิกบุหรี่ส่วนนึงและหมั่นเคี้ยวหมากฝรั่งนี้ไปอีกสี่เดือนจึงจะได้ผล และนั่นคือระยะเวลาที่นานพอตัวเลยทีเดียว แต่หากใครไม่รีบร้อนและไม่อยากสิ้นเปลือง หมากฝรั่งนิโคตินก็เป็นตัวเลือกในการเลิกบุหรี่ที่ไม่เลวเลยทีเดียว

การใช้อาหารเลิกบุหรี่

กาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเดิมๆ เป็นสิ่งที่จำเป็นในการเลิกบุหรี่เป็นอย่างมาก ซึ่งหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดคือการปรับอาหารการกินก็มีส่วนช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้ง่ายขึ้นเช่นกัน โดยลิสต์อาหารและเครื่องดื่มที่เราอยากให้ลด ละ เลิก ยกตัวอย่างเช่น ชา กาแฟ น้ำอัดลม ที่มีส่วนผสมของนิโคตินในการกระตุ้นร่างกายเช่นเดียวกับบุหรี่ รวมไปถึงการดื่มแอลกอฮอล์ก็จะไปทำให้ต่อมรับรสทำงานมากขึ้นและทำให้อยากบุหรี่มากขึ้น ยังไม่รวมถึงสภาวะแวดล้อมในการดื่มแอลกอฮอล์ที่มีส่วนทำให้เรากลับมาดูดบุหรี่ได้ง่ายขึ้นกว่าเดิมอีก

              รู้ถึงสิ่งที่ควรลดละเลิกกันไปแล้ว มาดูกันที่อาหารที่ควรหันมาใช้ในการเลิกบุหรี่ก็จะมีอาหารจำพวกผลไม้รสเปรี้ยว เพื่อลดการสูญเสียวิตามินซีจากการสูบบุหรี่ โดยเฉพาะการใช้มะนาวเพื่อเลิกบุหรี่ก็เป็นวิธีที่หลายคนนิยมเพราะมะนาวมีฤทธิ์ที่ลดความอยากนิโคตินลงได้ ซึ่งบางคนใช้วิธีเคี้ยวมะนาวฝานแว่นเพื่อเพิ่มความขมในช่องปากนั่นเอง นอกจากนี้การกินผักใบเขียวต่างๆ จะมีส่วนช่วยช่วยล้างพิษได้ด้วยเช่นกัน

วิธีการปรับอาหารนี้เป็นสิ่งที่ต้องหมั่นทำอย่างสม่ำเสมอและใช้ระยะเวลานานๆ ไม่มีการการันตีนผลชัดเจน แต่เป็นเหมือนองค์ประกอบสำคัญอย่างหนึ่งที่เราอยากให้คนเลิกบุหรี่ได้ลองไปปรับใช้กัน

ใช้บุหรี่ไฟฟ้าหรือ Relx POD ทดแทน

เนื่องจากการหักดิบเลิกบุหรี่ฉับพลันไม่ใช่วิธีที่จะเห็นผลได้กับทุกคน ดังนั้นหลายคนจึงเลิอกการลดปริมาณทีละน้อย ค่อยๆ เลิก เพื่อไม่ให้ตัวเองลงแดงกลับไปสูบอีก ดังนั้นตัวช่วยอย่างบุหรี่ไฟฟ้าหรือ Relx POD คือสิ่งหนึ่งที่จะทำให้คุณลดปริมาณสารพิษลงได้ รวมถึงยังรับฟีลการสูบที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น สูบเท่าเดิม ได้ปริมาณนิโคตินน้อยลง และสามารถทำให้คุณเลิกบุหรี่จริงได้ภายในหนึ่งสัปดาห์เลยด้วยซ้ำ ดังนั้นหากใครที่กำลังมองหาตัวช่วยเลิกบุหรี่อยู่การเปลี่ยนมาสูบ POD ทดแทนก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจและทำได้จริง การันตีจากผู้เลิกบุหรี่มากมาย

สั่งซื้อ Relx POD ได้แล้ววันนี้ เพียงคลิก @relxbycake

 359 total views,  2 views today

Leave a Reply

Your email address will not be published.